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Vânia Coutinho

Porquê a Parentalidade e a Comunicação Consciente?

Vejo na Parentalidade e na Comunicação Consciente um abraço que abraça todas as pessoas – adultos e crianças –, pois é um caminho que traz humanidade, realismo e empatia às relações.

Tu, Pai, Mãe, também importas e esta Parentalidade também te tem em consideração!

Vamos conversar?
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Como te posso ajudar

Os meus Serviços

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Oficinas de Parentalidade

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Encontros em
Família

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Acompanhamentos Individuais

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Oficinas de Parentalidade e Comunicação

Formações e workshops em grupo sobre Parentalidade e Comunicação.

Realizadas em parceria com escolas, colégios, associações, empresas, clínicas e outras instituições que pretendam dotar os adultos (mães, pais, professores, educadores, assistentes operacionais, …) de ferramentas reflexivas e práticas para uma relação consciente e harmoniosa com as crianças.

Duração aproximada de 2h por sessão online ou presencial.

Dois modelos: (a) oficina isolada e esporádica; (b) ciclo de oficinas com várias sessões a acontecerem ao longo de vários meses, havendo seguimento entre cada sessão.

Temas adaptados às necessidades do teu espaço e público-alvo. Envia-me mensagem para conversarmos.

Custos dependentes do modelo que pretendes para o teu espaço.

Entra em contacto

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Encontros em Família

Eventos de yoga, dança, pintura e outras práticas em família.

Realizadas em parceria com escolas, colégios, associações, empresas, clínicas e outras instituições que pretendam proporcionar às famílias momentos de conexão e presença entre pais/cuidadores e filhos, fortalecendo os seus laços afetivos e relacionais.

Duração aproximada de 1h30min por sessão presencial.

Dois modelos: (a) encontro isolado e esporádico; (b) ciclo de encontros com várias sessões a acontecerem ao longo de vários meses. Cada encontro é desenhado para a participação simultânea de várias famílias.

Temas adaptados às necessidades do teu espaço e público-alvo. Envia-me mensagem para conversarmos.

Custos dependentes do modelo que pretendes para o teu espaço.

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Acompanhamentos Individuais

Sessões individuais e personalizadas dedicadas a apoiar-te na resolução de desafios com os teus filhos, de acordo com as tuas intenções e valores.

Duração aproximada de 1h por sessão online.

Na primeira sessão conhecemo-nos, conversamos sobre as tuas intenções, necessidades e desafios e criamos o nosso plano de acompanhamento.

Custo: 60€ por sessão avulsa. Pacotes disponíveis para acompanhamentos contínuos.

Se estiveres a atravessar constrangimentos financeiros, envia-me mensagem ou e-mail para encontrarmos uma solução em conjunto.

Agenda aqui a tua sessão

Será para ti?

Revês-te nestas palavras?

  • Tens dificuldade em lidar com as birras dos teus filhos;
  • Sentes que os teus filhos só te ouvem se gritares;
  • Tens medo de estar a educar os teus filhos "de forma errada" ou de criar padrões negativos nas relações;
  • Estás cansada(o) e sentes culpa, porque não sabes como gerir as tuas necessidades e o teu papel parental;
  • Duvidas das tuas competências parentais, mas sentes que não dispões de mais recursos;
  • Desejas ter tempo de qualidade e uma relação de afeto, conexão e harmonia com os teus filhos.
  • Se te revês nestas palavras, então, vem comigo! Eu posso ajudar-te a criar um ambiente familiar amoroso, seguro e empático, onde tu te sintas confiante e os teus filhos se sintam aceites. Por relações mais reais, conscientes e afetuosas!
Entra em contacto
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As receitas não existem, os caminhos únicos também não.

Existe escuta ativa, existe reflexão conjunta, existe presença e apoio para que o caminho de cada relação parental possa ser descoberto.

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Partilhas conscientes

Testemunhos de amor

Compreender os obstáculos da comunicação tornou-se essencial para garantir interações eficazes e produtivas. Esses obstáculos surgem em diferentes contextos, como pessoal, profissional ou social e ajudaram-me a identificar quais as causas que permitem desenvolver estratégias para superá-los.
Bastante esclarecedora; exemplos concretos para percebermos como agir/ comunicar em determinadas situações; importante para o nosso dia a dia.
Foi uma formação bastante interessante, porque ajudou a perceber quem queremos ser; percebi que as nossas intenções ajudam-nos a guiar a nossa prática, servem de bússola orientadora; foi bem explícito que é importante ajudar a criança a sentir-se bem.
Partilha de experiência, perceção da importância das nossas intenções e aprendizagem de metodologias para lidarmos com as crianças sem defraudarmos as nossas intenções.
Boa comunicação por parte da oradora, boa interação com os participantes e muito dinâmica (utilizou diferentes estratégias no decorrer da sessão) e focou aspetos que são transversais a todos os pais.
Foi uma experiência enriquecedora! A oficina abordou temas relevantes do dia a dia de forma prática e envolvente, proporcionando novas aprendizagens e reflexões.
Este tipo de iniciativa é muito importante para romper padrões, desmistificar conceitos e aprender novas ferramentas para aplicarmos nesta desafiante jornada que é a educação.
crescemos juntas(os)?
como em tudo na vida, quando sentimos satisfação como em tudo na vida,
quando sentimos satisfação nas escolhas que fazemos,
nas ações que implementamos,
tudo se torna mais fluído,
mais leve,
mais nutridor,
mais energizante.

na parentalidade, também. já deste conta? 🤗
Quantas vezes te adias para encontrar as condiçõ Quantas vezes te adias para encontrar as condições perfeitas para fazer algo que te nutre ou que sabes que é importante para ti ou para alguém que valorizas?

Quantas vezes te adias porque consideras que ainda não tens tudo o que é preciso para avançares para a prática?

Os teus filhos não precisam que sejas perfeita. 
Os teus filhos precisam que sejas real.
Que apareças inteira.
Que estejas presente.

No fundo, é isto que, para eles, represente a “perfeição”.

Experimenta hoje fazer algo conscientemente “imperfeito” (sob a perspetiva da tua meme) e vê como te sentes. Atravessa o medo e vê-te do outro lado como exemplo inspirador para os teus filhos - uma inspiração banhada de realidade e não de utopias inalcançáveis. ✨

Queria falar sobre “perfeição” há já uns dias. Adiei, porque não tinha as “condições perfeitas” para o fazer. Escolhi gravar o vídeo hoje, agora mesmo, nas condições talvez menos perfeitas que teria imaginado - estou visivelmente adoentada de rosto e de voz. E então? Deixar de fazer só por isso, mesmo quando me sinto funcional em termos de comunicação? Por que motivo deixaria de o fazer, senão por vaidade, por medo da imagem que passaria? Por aqui, quero espalhar autenticidade - uma autenticidade que não se encolhe perante o medo de não ser “perfeita”.

Que possamos todos ser mais Reais e menos perfeitos. 
As nossas Crianças agradecem. 🌱
Situações de bullying e discriminação entre cr Situações de bullying e discriminação entre crianças tendem a ser complexas de gerir, sobretudo quando afeta “os nossos”.

Talvez seja fácil perceber que há sempre algo que está por trás da prática de bullying e discriminação e que, portanto, a justifica - mesmo que, claro está, seja fundamental (re)lembrar limites para preservar a integridade “dos nossos”.

Neste sentido, o que fica no pensamento passa por:
- presença de qualidade para reforçar segurança, valor próprio e autoestima
- escuta ativa para compreender a situação e para acolher e validar emoções 
- ação para proteger e ser exemplo de como preservar a integridade e respeitar limites

Nesta área do bullying e da discriminação, que palavras te fazem mais sentido e servem como âncoras para agires na tua parentalidade?
Tarefas domésticas realizadas pelas crianças? Si Tarefas domésticas realizadas pelas crianças? Sim ou não? 🤔

Tudo depende da tua intenção! 🧐

Se queres desenvolver nos teus filhos um sentido de:
- autonomia 
- responsabilidade
- cooperação e colaboração

Então, sim, faz todo o sentido incluir e envolver os teus filhos na realização de tarefas domésticas - obviamente que adaptando a complexidade de cada tarefa à sua idade.

E ainda há o extra dos teus filhos perceberem que as coisas não aparecem feitas “do ar” - que para as coisas estarem feitas é preciso alguém que as faça. 😁

O que achas disto?
Costumas incluir os teus filhos na realização das tarefas domésticas?

👉🏼 Se quiseres perceber como adaptar a realização de tarefas domésticas à idade dos teus filhos, envia-me mensagem direta. ✨
O ano começa e há aquela sensação de querer de O ano começa e há aquela sensação de querer deixar coisas para trás, de não repetir determinadas posturas, comportamentos e escolhas. Pode ou não ser simbólico, pode ou não durar e integrar-se no nosso dia a dia, passando a ser o nosso novo natural.

Há algo que tenhas escolhido conscientemente deixar pelo retrovisor na relação com o teu filho?

Se ainda não pensaste nisso, convido-te a fazê-lo agora:
👉🏼 uma coisa, só uma coisa que queiras deixar pelo retrovisor do teu carro no que à relação com o teu filho e à tua parentalidade diz respeito. 

🧡 Se te sentires confortável, partilha comigo por dm. Vou adorar saber o que vai ficando cada vez mais pequenino no teu retrovisor. 😉
Por esta altura, entre natal e ano novo, parece qu Por esta altura, entre natal e ano novo, parece que nem sabemos quem somos. Também está a ser assim para ti? Se sim, imagina para o teu filho!

A minha sugestão para estes dias é: flexibilização e segurança!

Flexibiliza as rotinas, porque houve mudanças significativas e voltar a trazer o sistema nervoso do teu filho (e o teu!) para o habitual anterior pode ser muito desafiante e criar resistência. 

Aliadas a esta flexibilização, tenta manter algumas âncoras de segurança: um horário específico, um ritual concreto, algo que possas manter e que possa trazer também segurança (e previsibilidade) de volta ao teu filho (e a ti!).

De resto, as mudanças trazem alguma instabilidade e falta de previsibilidade, o que pode gerar mais agitação ~ é normal, faz parte; não significa que estejas a fazer algo de errado ou que o teu filho esteja com algum problema. 

Usufrui destes dias com gentileza (contigo própria também, claro)!
Com toda a certeza que mereces!
E, muito provavelmente, precisas!

Be kind! 🧡
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