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Vânia Coutinho

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Vem Conhecer-me!

O meu nome é Vânia

Sou Facilitadora de Parentalidade Consciente e dedico-me a ajudar famílias a criar relações mais conscientes, reais e felizes. Este espaço pretende transmitir-te a sensação de lugar seguro e reconfortante e, ao mesmo tempo, de crescimento. Espero que aqui te possas sentir acolhida(o), vista(o), reconhecida(o) e respeitada(o).

Para que me possas conhecer melhor, vou partilhar contigo um pouco da minha história e contar-te como cheguei até aqui.

A minha história

Como tudo Começou!

Comecei por me licenciar em Ensino Básico – 1.º Ciclo e, de seguida, cursei o mestrado em Multimédia em Educação. Logo após a licenciatura, comecei a dinamizar projetos educativos direcionados para alunos em escolas do 1.º ciclo. Entretanto, passei para a coordenação desses mesmos projetos, tendo mantido a dinamização, no terreno, de alguns dos projetos. Fui professora e treinadora de Xadrez de crianças desde a idade pré-escolar até ao 2.° ciclo, em escolas e clubes. Concluí as formações de Yoga para crianças e de Dança e Movimento para crianças e adultos, em cujas áreas desenvolvo atividades e eventos.

Lecionei em colégios privados e em escolas públicas e, por cada experiência, senti que o meu contributo para a Educação não passaria tanto pelo “chão de escola”, mas mais pelo trabalho direcionado para pais e adultos que interajam e se relacionem com crianças. Ao longo do meu percurso profissional, fui contactando com muitos pais e mães e, não raras vezes, percebi a sua necessidade de terem alguém que os pudesse ajudar a orientarem-se na forma de educarem e de se relacionarem com os seus filhos. Os desafios podem ser diversos e receber apoio, algumas luzes que sejam, pode trazer mais confiança ao caminho.

Foi assim que avancei com a certificação em Parentalidade Consciente com a Mikaela Övén.

Concluí o nível 1 e, de seguida, o nível 2 que me certifica profissionalmente enquanto Facilitadora de Parentalidade Consciente.

É um gosto enorme poder contribuir para uma área que considero tão importante para o nosso crescimento enquanto sociedade – necessitamos de relações mais humanas e empáticas, por isso, acredito que, juntas(os) e com o apoio umas(ns) das(os) outras(os), tudo poderá ser mais leve. É isto que me move: juntas(os), descobrirmos o caminho para olharmos as crianças pelo que elas realmente são – crianças.

Nos meus acompanhamentos e eventos, podes esperar escuta ativa, empatia, respeito e honestidade; apoio com partilha de estudos e suporte científico; incentivo à reflexão e à experimentação de novas dinâmicas ao teu ritmo.

Estou muito entusiasmada por poder contribuir e ajudar-te a descobrires o caminho parental mais ajustado à tua realidade! E tu? Gostavas de avançar? Se sim, convido-te a entrares em contacto comigo para conversarmos mais sobre este Caminho humano de amor real, que é a parentalidade.

Crescemos juntas(os)?

Comecei por me licenciar em Ensino Básico – 1.º Ciclo e, de seguida, cursei o mestrado em Multimédia em Educação. Logo após a licenciatura, comecei a dinamizar projetos educativos direcionados para alunos em escolas do 1.º ciclo. Entretanto, passei para a coordenação desses mesmos projetos, tendo mantido a dinamização, no terreno, de alguns dos projetos. Fui professora e treinadora de Xadrez de crianças desde a idade pré-escolar até ao 2.° ciclo, em escolas e clubes. Concluí as formações de Yoga para crianças e de Dança e Movimento para crianças e adultos, em cujas áreas desenvolvo atividades e eventos.

Lecionei em colégios privados e em escolas públicas e, por cada experiência, senti que o meu contributo para a Educação não passaria tanto pelo “chão de escola”, mas mais pelo trabalho direcionado para pais e adultos que interajam e se relacionem com crianças. Ao longo do meu percurso profissional, fui contactando com muitos pais e mães e, não raras vezes, percebi a sua necessidade de terem alguém que os pudesse ajudar a orientarem-se na forma de educarem e de se relacionarem com os seus filhos. Os desafios podem ser diversos e receber apoio, algumas luzes que sejam, pode trazer mais confiança ao caminho.

Foi assim que avancei com a certificação em Parentalidade Consciente com a Mikaela Övén, onde concluí o nível 1 e, de seguida, o nível 2 que me certifica profissionalmente enquanto Facilitadora de Parentalidade Consciente.

É um gosto enorme poder contribuir para uma área que considero tão importante para o nosso crescimento enquanto sociedade – necessitamos de relações mais humanas e empáticas, por isso, acredito que, juntas(os) e com o apoio umas(ns) das(os) outras(os), tudo poderá ser mais leve. É isto que me move: juntas(os), descobrirmos o caminho para olharmos as crianças pelo que elas realmente são – crianças.

Nos meus acompanhamentos e eventos, podes esperar escuta ativa, empatia, respeito e honestidade; apoio com partilha de estudos e suporte científico; incentivo à reflexão e à experimentação de novas dinâmicas ao teu ritmo.

Estou muito entusiasmada por poder contribuir e ajudar-te a descobrires o caminho parental mais ajustado à tua realidade! E tu? Gostavas de avançar? Se sim, convido-te a entrares em contacto comigo para conversarmos mais sobre este Caminho humano de amor real, que é a parentalidade.

Crescemos juntas(os)?

Os meus valores

Aquilo em que Acredito

  • na União, na Partilha, na Entreajuda;
  • que com Amor os Caminhos podem ficar mais fáceis;
  • na Empatia e na Vulnerabilidade;
  • nas Travessias feitas com Companhia;
  • nas Relações de Verdade, Transparência e Honestidade;
  • na importância da Reparação Compassiva e Responsável de conflitos para Relações mais Fortes e Seguras.
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2

Aquilo em que não acredito

01

em qualquer tipo de violência para a resolução de problemas. Prefiro o diálogo empático.

02

no respeito conseguido através do medo. Prefiro o respeito conseguido através da conexão.

03

na obediência forçada no imediato. Prefiro a colaboração construída ao longo do tempo.

04

em ignorar ou reprimir emoções e necessidades, sejam de adultos ou de crianças.

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Aquilo que me
delicia o Coração

  • as relações presentes, recíprocas em que as pessoas se veem com doçura.
  • o colo que é dado enquanto a clareza vai chegando.
  • uma mão estendida e os abraços demorados de coração.
  • a poesia da vida real e autêntica. o olhar dedicado.
  • o mar, o verde da natureza, o sol, o girassol e a tulipa. o silêncio e a introspeção.
  • dançar, escrever e conversar. rir muito. chorar.
  • os passeios sem tempo contado. a chama de uma vela.
  • as viagens, o autoconhecimento, as novas experiências.
  • o amor. sempre o Amor. e a Liberdade.

um projeto que me vem do Coração

Pela premente necessidade de nos Unirmos, de nos Vermos desde cedo enquanto Crianças e Adultos, enquanto Filhos e Pais.

vê como te posso ajudar
como em tudo na vida, quando sentimos satisfação como em tudo na vida,
quando sentimos satisfação nas escolhas que fazemos,
nas ações que implementamos,
tudo se torna mais fluído,
mais leve,
mais nutridor,
mais energizante.

na parentalidade, também. já deste conta? 🤗
Quantas vezes te adias para encontrar as condiçõ Quantas vezes te adias para encontrar as condições perfeitas para fazer algo que te nutre ou que sabes que é importante para ti ou para alguém que valorizas?

Quantas vezes te adias porque consideras que ainda não tens tudo o que é preciso para avançares para a prática?

Os teus filhos não precisam que sejas perfeita. 
Os teus filhos precisam que sejas real.
Que apareças inteira.
Que estejas presente.

No fundo, é isto que, para eles, represente a “perfeição”.

Experimenta hoje fazer algo conscientemente “imperfeito” (sob a perspetiva da tua meme) e vê como te sentes. Atravessa o medo e vê-te do outro lado como exemplo inspirador para os teus filhos - uma inspiração banhada de realidade e não de utopias inalcançáveis. ✨

Queria falar sobre “perfeição” há já uns dias. Adiei, porque não tinha as “condições perfeitas” para o fazer. Escolhi gravar o vídeo hoje, agora mesmo, nas condições talvez menos perfeitas que teria imaginado - estou visivelmente adoentada de rosto e de voz. E então? Deixar de fazer só por isso, mesmo quando me sinto funcional em termos de comunicação? Por que motivo deixaria de o fazer, senão por vaidade, por medo da imagem que passaria? Por aqui, quero espalhar autenticidade - uma autenticidade que não se encolhe perante o medo de não ser “perfeita”.

Que possamos todos ser mais Reais e menos perfeitos. 
As nossas Crianças agradecem. 🌱
Situações de bullying e discriminação entre cr Situações de bullying e discriminação entre crianças tendem a ser complexas de gerir, sobretudo quando afeta “os nossos”.

Talvez seja fácil perceber que há sempre algo que está por trás da prática de bullying e discriminação e que, portanto, a justifica - mesmo que, claro está, seja fundamental (re)lembrar limites para preservar a integridade “dos nossos”.

Neste sentido, o que fica no pensamento passa por:
- presença de qualidade para reforçar segurança, valor próprio e autoestima
- escuta ativa para compreender a situação e para acolher e validar emoções 
- ação para proteger e ser exemplo de como preservar a integridade e respeitar limites

Nesta área do bullying e da discriminação, que palavras te fazem mais sentido e servem como âncoras para agires na tua parentalidade?
Tarefas domésticas realizadas pelas crianças? Si Tarefas domésticas realizadas pelas crianças? Sim ou não? 🤔

Tudo depende da tua intenção! 🧐

Se queres desenvolver nos teus filhos um sentido de:
- autonomia 
- responsabilidade
- cooperação e colaboração

Então, sim, faz todo o sentido incluir e envolver os teus filhos na realização de tarefas domésticas - obviamente que adaptando a complexidade de cada tarefa à sua idade.

E ainda há o extra dos teus filhos perceberem que as coisas não aparecem feitas “do ar” - que para as coisas estarem feitas é preciso alguém que as faça. 😁

O que achas disto?
Costumas incluir os teus filhos na realização das tarefas domésticas?

👉🏼 Se quiseres perceber como adaptar a realização de tarefas domésticas à idade dos teus filhos, envia-me mensagem direta. ✨
O ano começa e há aquela sensação de querer de O ano começa e há aquela sensação de querer deixar coisas para trás, de não repetir determinadas posturas, comportamentos e escolhas. Pode ou não ser simbólico, pode ou não durar e integrar-se no nosso dia a dia, passando a ser o nosso novo natural.

Há algo que tenhas escolhido conscientemente deixar pelo retrovisor na relação com o teu filho?

Se ainda não pensaste nisso, convido-te a fazê-lo agora:
👉🏼 uma coisa, só uma coisa que queiras deixar pelo retrovisor do teu carro no que à relação com o teu filho e à tua parentalidade diz respeito. 

🧡 Se te sentires confortável, partilha comigo por dm. Vou adorar saber o que vai ficando cada vez mais pequenino no teu retrovisor. 😉
Por esta altura, entre natal e ano novo, parece qu Por esta altura, entre natal e ano novo, parece que nem sabemos quem somos. Também está a ser assim para ti? Se sim, imagina para o teu filho!

A minha sugestão para estes dias é: flexibilização e segurança!

Flexibiliza as rotinas, porque houve mudanças significativas e voltar a trazer o sistema nervoso do teu filho (e o teu!) para o habitual anterior pode ser muito desafiante e criar resistência. 

Aliadas a esta flexibilização, tenta manter algumas âncoras de segurança: um horário específico, um ritual concreto, algo que possas manter e que possa trazer também segurança (e previsibilidade) de volta ao teu filho (e a ti!).

De resto, as mudanças trazem alguma instabilidade e falta de previsibilidade, o que pode gerar mais agitação ~ é normal, faz parte; não significa que estejas a fazer algo de errado ou que o teu filho esteja com algum problema. 

Usufrui destes dias com gentileza (contigo própria também, claro)!
Com toda a certeza que mereces!
E, muito provavelmente, precisas!

Be kind! 🧡
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